总给自己的发胖找各种借口，
工作忙，压力大，补身体……
甚至说冬天太冷，
要多吃点御寒。
说来说去，
发胖这件事都不是自己故意的。
事实上，无论身处何种环境，
身上长肉，自己都难辞其咎。
想要驱逐肥肉，
拥有好身材，
就得从瘦身开始……
本期见证人物陈娟娟，上大学时，她还是个瘦子，那时身材苗条的标签并未给她带来多大的自豪感和满足感。产后爆肥至163斤，她陷入健康危机，同时周遭人异样的眼光，更令她不能接受。她开始反思……
撕掉肥胖标签后，我找回了真正的自己
“从瘦变胖很容易，从胖到瘦可就不那么容易了”！陈娟娟如是说。这可能是大多数减肥人群在没变瘦之前的共同心声。她说减肥这件事，自己这辈子都不可能忘记。在减肥中吃的苦、栽的跟头，每一件事，每一次自己熬不下去却只能咬牙坚持的关头，这10多年来仿佛幻灯片一样，时刻回放在脑海中，每每想到都有新的感悟。
扛起家庭重担，以为能闯出一片天，却把身材搞垮了
大学毕业后的陈娟娟，因为年轻气盛，相信靠自己的一双手一定能闯出一番事业来。她外出寻找机会，去山西开店做建材批发。她说那时候以为年轻是资本，没有什么健康意识，“忙”变成了“生活常态”。凌晨1点睡早上6点起，总是睡不够，想起来吃一顿饭，忙到顾不上时就索性不吃了。
忙着实现自己的梦想，这无可厚非，但以身体健康作为代价，实在是得不偿失。肥肉就像一颗毒瘤，一朝被缠上，它就会与你死磕到底。生了两个宝宝后，因为迫切需要补充营养，陈娟娟每天总是吃很多补品，那时她每天的生活状态就是吃了睡，睡了吃，导致她产后一度胖到163斤。
那时候她徒有减肥之心，却没有下狠心，虽然短时间内减了几斤，但为方便照顾宝宝，陈娟娟选择回家开甜品店。开店免不了自己试吃尝味，久而久之，她被甜品这个“热量炸弹”攻陷了，导致体重又重新涨到163斤。
一胖毁所有，身材走样，我经历的尴尬事层出不穷
因为肥胖，她经历过很多尴尬的事情，最令她印象深刻的是：一次走在大街上，偶然听到陌生人说对同伴说，你猜前面的那个胖子几岁？这么赤裸裸的质疑，任谁听了都不舒服，可这件事就发生在陈娟娟身上。
那时，她走两步就大喘气，爬6楼必须拽着老公胳膊才能上去，所有的牛仔裤穿不了多久就磨坏了。10年的时间，心仪的衣服总是买不到合适尺码，同学聚会从来不敢去。更令陈娟娟忧心的，免疫力严重下降，一到换季就过敏，皮肤瘙痒难忍。一想到肥胖令她的生活如此不便，她就对肥肉恨得牙痒痒。
减肥心切，丧失了判断力，看到减肥方法都想试一下
减肥这件事说难不难，说简单不简单。如果像愣头青一样瞎跑瞎撞，毫无章法，没减掉肉是必然的，这一点陈娟娟深有体会。节食、拔罐、酵素、仪器、吃药，短时间瘦了几斤，可恢复正常饮食后，马上被肥肉反攻。“可能，这辈子我都瘦不下去了！”在经历多次减肥失败后，陈娟娟开始变得心灰意冷。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香
世上没有后悔药，只有找到正确方法，才能再给自己一次变瘦的机会。一次偶然机会，她认识了自己的营养顾问。在营养顾问的建议下，她早晚选择营养代餐，有时想换换口味，她早上会做一顿营养丰富的燕麦粥或豆浆，搭配吃一些苹果、水煮蔬菜。
由于家乡盛产海鲜生活中不经意的减肥，她中午选择1小碗米饭搭配一些海鱼，如鲳鱼或三文鱼等，同时吃一些自己种的蔬菜，如菠菜、萝卜和白菜等，但每顿饭她只吃到7分饱就马上放下筷子，控制摄入热量。
不仅如此，陈娟娟坚持一周3次，每次1小时的快走。晚上睡觉前，她也会做一些床上收腹小运动，如高抬腿、空中踩单车等。为了比当初自己瘦的时候更有型，她还每周去1次健身房进行力量训练，期待有一天练出模特身材。
按照这样的计划坚持了1个月后，奇迹发生了，陈娟娟瘦了17斤，这对于在10年内只断断续续瘦过几斤的她来说，意味非凡。但她不止于现状，而是乘胜追击，之后的2个月，她每个月减掉5斤，每次看到体重秤上的变化，她都会想：一切的付出都是值得的。
虽然在减到5个月时，体重突然停滞不前了，这导致她一度不想减了，但一想到自己坚持了这么久，半途而废对不起自己之前的努力，她咬咬牙坚持了下来。坚持9个月后，陈娟娟终于瘦了50斤。
减肥一小步，却是迈向精彩人生的一大步
在减肥过程中，我们有时候会遇到比我们减得快的人，但千万不要一味羡慕别人，只和自己的过去相比，才能活出不一样的人生，陈娟娟是凭借这样的信念坚持下来的。变瘦之后， 一口气上6楼根本不再是难事，看到好看的衣服想穿就穿，不必像之前一样忧虑重重。
减肥像是一场脱胎换骨的行动，它不仅能令你的身体更加健康，而且周围人也会对你大大改观。以前总对同学聚会心生怯意的陈娟娟，现在一有同学聚会就积极报名参加，几年未见的老朋友大多认不出来她了。因为他们简直不敢相信眼前这个瘦美人，竟然摆脱了发胖的“黑历史”，正在创造属于自己的瘦身神话。
外型上的改变除了让她收获更多赞美，同时也改变了她的心态。她曾感叹：“有时候，我挺感谢发胖这件事的，要不是发胖的经历，我可能还在肆意挥霍健康。从胖到瘦，我看到了肥胖带给我的困扰，使我不得不敬畏生命，珍惜身体。也是因为肥胖，我现在做事更加谨慎”。
下决心减肥很容易，但在减肥过程中，能抵挡万千诱惑，坚定自己的瘦下去的信念，并从减肥过程中收获人生感悟，实属难得。世上无难事，只怕有心人。这句话对别人来说可能只是一句口号，但对陈娟娟来说却是坚持了很久的信念。
“我这个人，自己瘦了，也希望家人朋友变瘦变健康”。在陈娟娟的带领下，她的父母成功瘦身几十斤，身体更加硬朗。
年轻不懂事做事好冲动，拼事业啥都不顾，最终造成发胖、生病等严重后果，现在这种生活对她来说已经一去不复返了。经过10年漫长的减肥过程，她终于体会到了健康的重要性。身体是革命的本钱，只有身体健康生活中不经意的减肥，才能安心去做其它事。她十分珍惜来之不易的健康，希望早日练出马甲线，令自己更加年轻漂亮。
因为肥胖，你可能曾经受过苦，或正在经历磨难，但只要心底对美、对瘦的欲望没有消磨殆尽，那么你在绝望中定能寻找到希望。秉承乐观的减肥心态，才能战胜肥肉，在苦难中成长。坚定减肥的心，相信将来的自己一定会感谢现在拼命减肥的自己。
本文顾客列举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。
注册会员查看全部内容……
限时特惠本站每日持续更新海量各大内部创业教程，年会员只要98元，全站资源免费下载
点击查看详情
站长微信：9200327
