心灵音乐有着不可否认的精神层面的影响，没有哪个现存的或古代的人类文化不把音乐作为宗教仪式的一部分有没有舒缓压力的音乐，及心灵洗涤的重要方式。没人能否认音乐改善情绪的作用，尤其能使人从沮丧和愤怒变得更快乐。最近的研究显示音乐在临床上可以减少压力。用音乐来放松自己，然后，停留在一个特定问题之上，不仅能够提升你的心情，而且可能帮助你达到豁然开朗的境地并找到解决办法。
众所周知音乐可以改善情绪，但音乐到底是如何做到的呢？
一是生物科学上的影响；二是精神层面的作用。
大家都知道一句古老的格言：“音乐有安凶抚暴的魅力。”没人能否认音乐改善情绪的作用，尤其能使人从沮丧和愤怒变得更快乐。
大部分人直观地懂得当他们心情压抑或沮丧的时候听音乐可以改善心境。然而，最近的研究显示音乐在临床上可以减少压力——特定的曲调。音乐还有深呼吸和冥想的作用——可以改变脑电波模式并进入所知的α状态即宁静、放松和深沉的半意识状态——TonyWhere译注，α被称为一种深层的放松它使意识完全处于无压力状态而且解决问题的思路更加开阔。
用音乐来放松自己，然后，停留在一个特定问题之上有没有舒缓压力的音乐，不仅能够提升你的心情，而且可能帮助你达到豁然开朗的境地并找到解决办法。
音乐还显示了增加神经递质如五羟色胺的水平（这种物质跟情绪有关）。以这种方式音乐不仅表现在使你感觉更好，而且是一种巨大的动力。
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