作者/跃平
你有没有发现，我们常常因为一句无心的话、一个突如其来的冷遇，心情就像过山车一样起伏不定？明明事过境迁，负面的情绪却像阴影一样挥之不去。
我们总以为自己是受害者，可回头看看，那些真正厉害的人似乎很少被情绪左右，他们面对风雨、面对误解，总能波澜不惊，甚至还能优雅地微笑。
我曾亲眼见过这样一位女性领导。她的下属失误导致公司损失严重，在所有人都预料她会大发雷霆的时候，她却只是平静地听完汇报，然后说：“这次错误，让我们看到了流程的漏洞。大家一起想办法堵上它。”
没有一丝指责，没有冷冷的疏远，更没有高声呵斥。后来，这家公司的氛围越来越和谐，大家更愿意主动承担责任。这种情绪上的自控力，无声中影响改变着身边每个人，也让她变得格外有力量。
不少人会把“发泄情绪”当作真性情的表现。但其实，任由情绪控制自己，是最廉价的本能。吵架之后的反悔、抱怨过后的空虚、发泄之后的内疚——一次次情绪的浪潮过后，那些破坏早已无可挽回。
而懂得管理情绪的人，从来不会因为片刻的冲动，而毁掉一段关系、葬送一个机会或者消耗自己的精力。他们学会了先冷静三秒，再回应世界。
情绪，是我们与生俱来的天赋，却也是人生最大的考验。
在工作中，你可能会碰到苛刻的客户、难以沟通的同事。如果每次只凭第一反应处理问题，很难走得长远。
正如心理学家弗洛伊德所说：“未加控制的情绪人的情绪是与生俱来的，就像河流决堤，带来无法预计的灾难。”而那些懂得适时踩下刹车键的人，才有机会用更智慧、更理性的方式化解难题。
有人说，生活的底色，就是一个人成熟的样子。职场如此，亲密关系又何尝不是。
你是否还记得那些因小事争吵冷战，后来痛哭道歉的夜晚？伴侣的一句无心的话，朋友的小小冷落，总让我们觉得委屈、愤怒，甚至怀疑自己的价值。
可是，与其把时间花在情绪的自我撕扯里，不如学会觉察自己的感受，停下来问问自己：是在害怕什么，还是在渴望什么？当我们学会用更宽阔的心态去理解自己和他人，关系也就轻盈了很多。
当然，这一切并不容易。戒掉情绪，是一个自我拉扯的过程。你可能会在深夜想要摔东西，也可能在压力山大时想歇斯底里。
但终有一天人的情绪是与生俱来的，当你无数次把“忍住”变成一种习惯，情绪就不会再轻易裹挟着你前行。有句话说得好：“真正厉害的人，不是没有情绪，而是不会让情绪哄骗了自己的选择。”
还记得那位女性领导吗？几年过去，她成为业内知名的跨国高管，有人问她成功的秘诀。她只淡淡一笑：“学会让情绪为我服务，而不是奴役我。”
在那个瞬间，我恍然明白，生活里的每一次暴躁和冲动，都是成长路上的绊脚石；而每一次克制，每一次理性解决问题，都是为自己铺设的坚实台阶。
慢慢地我学习不再对负面情绪一味逃避或压抑，而是和它做朋友。情绪不是敌人，但需要我们温柔地引导。
当你用成熟的方式审视愤怒、悲伤、焦虑，它们也会有规律地被放置在正确的位置，而不是在你最脆弱的时候搅乱整个世界。
或许，你正在为某一件小事耿耿于怀，为一个人的态度不能释怀，或许你刚刚吼了爱的人、抱怨了生活。但请相信，只要你开始愿意觉察自己的每一分情绪，并努力练习自控力，终有一天，你会在风雨里自如安稳，把生活过成自己期待的样子。
所谓真正掌控自己的人，都懂得先做好情绪的主人。因为只有这样，你才拥有真正自由的人生。
注册会员查看全部内容……
限时特惠本站每日持续更新海量各大内部创业教程，年会员只要98元，全站资源免费下载
点击查看详情
站长微信：9200327
