微笑面对挫折
心育·广播
指导老师：顾迅
广 播 员：六（10）启明星中队
闵浠洹 郑博文
老师们同学们，大家早上好。这一期我们心育广播的主题是——微笑面对挫折。
人生是一段漫长的旅途，有平坦的大道，也有崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。在这段旅途上，每个人都会遇到不如意，只是有大有小而已，这些崎岖、荆棘和不如意，也就是我们平时所说的“挫折”。
接下来给大家分享一个名人故事，让我们一起走进戏剧演员张燕的一生。
张燕心怀梦想，不惧挫折，9岁入行，近40年出演上千场川剧，3次冲击戏曲的最高荣誉“梅花奖”，终于2021年如愿折桂……张燕的“摘梅之路”，映射出她酸甜苦辣的况味人生。
幼年时，张燕常常跟着痴迷川剧的奶奶一起去看戏。一来二去，她逐渐被梦幻般的戏台吸引，并在8岁时考入川剧艺训班。台下不比台上的光鲜亮丽，对川剧的喜爱也抵消不了练功时的苦累和枯燥。她也曾哭着喊着跑回家，但最终还是抱着“既然自己做出了选择就要坚持到底”的心态回到了川剧团。
日复一日的训练让张燕的专业水平得到极大的提高，她逐渐走到舞台中央，闯出了名气。2014年，张燕正式开启“逐梅之路”，但是这条路并非一帆风顺，两次冲奖均以失败告终。虽接连遭遇打击，但是张燕依然没有放弃，而是不断打磨、沉淀自己。
2021年，带着“最后再拼一次”的决心，张燕“三战”梅花奖。这一次，她凭借对川剧《死水微澜》中“邓幺姑”一角的全新演绎和多年的扎实功底，终于成功“摘梅”。
张燕的人生经历，克服了许许多多的挫折，正因为一再坚持，才最终走向了成功，值得我们学习。俗话说“挫折像弹簧，你弱它就强。”那我们怎么战胜挫折，取得胜利呢？
在面对挫折的时候，我们可以加强自我调节的技巧微笑面对失败的小故事，比如说调整期望值，自我接纳，进行积极的自我暗示等。接下来我们给大家推荐以下几个小方法：
正视挫折，认真分析
分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，还可以磨炼自己的意志。
转移情绪
不把痛苦闷在心里，学会主动向父母、老师和同学倾诉，获得师长和同伴的帮助。
学会宣泄压力
通过写作，画画微笑面对失败的小故事，音乐或体育锻炼来调节情绪。
学会幽默地自嘲
采用精神胜利法，比如安慰自己“吃亏是福”“有失有得”来平衡自己的心理状态。
花儿不会一直芬芳，总有凋谢的时候；小草不会一直嫩绿，总有枯萎的时候；人生也不会一直一帆风顺，总有崎岖坎坷的时候。但是不论遇到怎样的困难，我们都要坚信——阳光总在风雨后！
最后，祝每一位同学都能在理工实小美丽的校园里健康、快乐地成长！老师们，同学们，本次小太阳心育广播到此结束，谢谢你们的收听。我们下期节目再见！
撰稿丨六（10）班 郑博文妈妈
一审丨唐 兰
二审丨许小娟
三审丨李子贵
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